Werk loslaten

Ervaar je stress op het werk? Je bent niet de enige. Iedereen ervaart wel eens stress op het werk, maar je moet het op een gegeven moment wel los kunnen laten. Anders blijf je er maar mee zitten. Het is niet goed om voortdurend met je werk bezig te zijn, dus moet je je werk na het werken loslaten.

Via dit formulier kun je een open sollicitatie achterlaten. Wij gaan vervolgens op basis van je profiel op zoek naar een geschikt bedrijf!

5 tips om je werk los te laten

Tip 1:
Rust

Wanneer je geen overzicht hebt tussen de taken die je moet doen tijdens werk ontstaat er stress. Je moet niet alle to do's proberen te onthouden, maar je moet ze opschrijven, anders wordt het te onrustig in je hoofd. Sorteer ze vervolgens van het meest belangrijke naar het minst. Zo weet je precies wat je allemaal moet doen, en kan je ze afvinken nadat je er klaar mee bent. Dit zorgt voor rust in je hoofd.

Ook is het handig om zo'n overzicht te hebben zodat je weet wat er op je staat te wachten tot de volgende werkdag. Zo kan je met rust in je hoofd vertrekken naar huis en kan je zonder ergens aan te denken, genieten van je privéleven.

Tip 2:
Belangrijke taken

Wanneer je al je werk af krijgt tijdens je werkdag, is het makkelijker om al het werk wat gedaan moet worden los te laten. Daarom is het handig om eerst aan je belangrijkste taken te werken.

Tip 3:
Opgeruimd, staat netjes.

Het is fijn om een opgeruimde werkplek/bureau te hebben. Dit zorgt voor minder stress. Het is daarom handig om regelmatig op te ruimen en bijvoorbeeld ook je mailbox te verschonen. Dat zorgt er ook voor dat je overzichtelijk aan het werk kan. De voordelen van een opgeruimd werkplek zorgt voor betere prestatie, productiever werk en minder stress. Hierdoor zal je jouw werk ook gemakkelijker los kunnen laten.

Tip 4:
Loslaten

Het is belangrijk om je werk los te kunnen laten wanneer je naar huis gaat. Het is ook verstandig om bijvoorbeeld je werktelefoon, indien je die hebt, weg te leggen of op stil te zetten. Anders ga je nog even je mail checken en begin je weer met stressen. En dat is zeker niet de bedoeling!

Tip 5:
Herstellen

Je moet goed kunnen slapen voordat je weer met een nieuwe werkdag begint. Zorg er daarom voor dat je op tijd slaapt en daarvoor ook niet achter een scherm zit. Om je lichaam te kalmeren en tot rust te brengen is het handig om bijvoorbeeld te gaan sporten of ademoefeningen te doen. Om je tijdens werk te herstellen is het handig om korte pauzes te nemen. En het is ook goed om iets te doen wat je leuk vindt of waar je blij van wordt.