De “Pomodoro techniek” is een manier om efficient met je tijd om te gaan en gedurende een tijdsblok gefocust te werken. De techniek gaat als volgt: er wordt 25 minuten gewerkt en/of gestudeerd, daarna volgt 5 minuten pauze. Na 4 tijdsblokken van 30 minuten is het tijd voor een langere pauze. Goede voorbereiding is het halve werk.
Lees verder voor onze tips om alles uit de Pomodoro techniek te halen.
Via dit formulier kun je een open sollicitatie achterlaten. Wij gaan vervolgens op basis van je profiel op zoek naar een geschikt bedrijf!
1. Brain dump
Neem een leeg vel of een digitaal document en schrijf hier alle activiteiten en taken op die nog uitgevoerd moeten worden. Dit zorgt ervoor dat je hoofd ‘leeg’ is voordat je begint, en ondertussen niet snel wordt afgeleid.
2. Takenlijst
Op een nieuw vel of digitaal document en zet de activiteiten en taken die uitgevoerd moeten op volgorde van prioriteit. De meest urgente taak hoort bovenaan te staan.
3. Timer
Nu je een duidelijk overzicht heb gemaakt kan de timer gezet worden op 25 minuten. Werk met uiterste focus in dit tijdblok. Leg je telefoon weg en zet externe afleidingen uit.
4. Pauze
Goedzo! Het eerste tijdsblok heb je gehaald. Tijd om jezelf te belonen met een pauze van 5 minuten. Eet een stuk fruit of schenk een kop thee in. Daarna ben je weer klaar om de volgende 25 minuten aan de slag te gaan.
5. Lange pauze
Lekker bezig! Nu heb je 4 keer de blokken van 30 minuten volbracht, tijd voor een langere pauze van 30 minuten. Een goed moment om te wandelen, te lunchen en bij te kletsen met je collega’s. Vink de uitgevoerde activiteiten en taken af van je to-do list. Daarna is het weer tijd om de Pomodoro techniek toe te passen!
